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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2008-09-06 16:50 瀏覽人數:4971 
【來自新北市土城區】
睡覺能夠降低血壓嗎?

怎樣的睡覺姿勢才是正確的?

要正面睡?

還是側睡?

還是趴著睡?

哪種方式是正確的!?

然後請問趴著睡∼對身體有什麼負擔?

怎樣的睡姿最沒有負擔呢?


【回覆中醫師】  葉慧昌中醫師    回覆日期:2008-09-06 17:16:54
【服務院所】  葉慧昌中醫診所
您好:血壓正常的人,睡覺不太會降低血壓。倒是高血壓患者,如果熬夜不睡覺,可能會使血壓飆高。所以,能夠睡覺好好休息,對降低血壓有幫忙。
睡眠姿勢,理論上以<<不仰不俯,右臥如弓>>為最佳。亦即,不要仰睡、不要俯臥,以右側臥,弓著身子為最好,對身體的放鬆、內臟的調適最佳。
然而,多數人在睡著以後,都會不斷變換姿勢,很難保持固定,所以,一切以輕鬆自然及感覺舒服為原則,不用太執著。
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