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專欄文章
分類 中醫中藥
標題 如何『養生』?
關鍵字 養生/先天之本『腎』與後天之本『脾』/強腎/健脾/食飲有節 
發表日期 2018-09-07
作者 葉宗仁中醫師 
服務院所 上仁達醫中醫診所 
文章內容

如何『養生』?

 

*上仁達醫葉 宗 仁 醫師


*中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授


*上仁達醫中醫診所主治醫師兼學術院長


 


前 言


養生的人必定健康長壽,除了心情之外,『養生』有兩樣最重要,即是先天之本『腎』與後天之本『脾』。中醫一般都從腎立論,確立了以補腎、培補先天為養生抗衰老的法則,其次是從脾胃立論。兩者同為中醫養生抗衰老理論的支柱。根據中醫理論,腎乃先天之本,即人與生俱來的精氣狀態;脾乃後天之本,是人出生後從體內運化水穀精微生精氣的源泉。腎氣足,則人的精力充沛,耳聰目明;腎氣不足,則無精打釆,連性生活都會大打折扣,影響社會和諧。

 


內 容


所以,男人最怕人家說他「腎虛」,哪怕是開玩笑也受不了。現在電視上經常看到男性補腎藥廣告,號召「男人要加油」,其實『腎』對男女同樣重要,腎虛也不是男人的專利,女人的「腎虛」問題可能比男人更嚴重。凡腎虛的女人都易患婦科病,就如同腎虛的男人易患男科病一樣。中醫認為「虛症」的本質就是衰老,久勞傷腎。


要想腎氣足,除了『強腎』外,還必須『健脾』,才能為身體運化滋生精微能源。<黄帝內經>曰:「其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」;『食飲有節』即注意飲食調養,以保護脾胃運化功能。張仲景將內調飲食放在首位,即內調飲食,導引吐納,勿令房勞,以養元氣,外避寒暑,順應四時,以慎風邪。先天之精必須依賴後天之精的不斷滋補,來得以充實;又離不開先天之精的溫化促成,兩者相互依存,維持生命活動。


 



結 論
 

有人以為胃是管消化的,其實胃與脾共同作用才能消化。胃與脾互為表堙A胃為腑,脾為臟,脾胃不和就消化不好,因『脾胃不和則卧不安』,睡眠也不會好。脾功能強狀,最好是平時保養,而不是等得病後再醫治。腎雖然是先天之本,卻可以靠後天的『處方』調理而提高功能;脾胃雖是後天之本,但也要靠『處方』來調理維護、進而提高其功能。


 


葉 宗 仁 醫師 學經歷


•中國醫藥大學 醫學士
•中國醫藥大學 醫學碩士
•中國醫藥大學 醫學博士
•中國醫藥大學八十六學年中醫所博士班 智育第一名醫學博士畢業
•中國醫藥大學 部定副教授
•中國醫藥大學教授中醫內科學
•靜宜大學化科碩士班教授醫學美容專論
•中國醫藥大學針灸班針灸實習課副教授
•國家網路醫院KingNet優良駐院醫師
•中國醫藥大學84-95特考中醫師訓練班內科學副教授
•中山醫學大學97特考中醫師訓練班內科學副教授
•中山醫學大學臨床醫學研究所醫學碩士校外口試委員
•長庚醫學大學博士生升等助理教授校外書面審查評定委員
•義守大學籌備 [學士後中醫系] 時向教育部申報教授名單之一
•中華民國衛生署健保局醫審會審查醫師
•中華民國中醫師全國聯合會中區健保費審查醫師
•中華民國考試院中醫內科學命題典試委員
•中華民國中央健保局醫療服務健保審查醫師
•中華民國行政院國科會研究計畫執行委員
•中華民國考試院中醫師考試審議委員
•中華民國考試院公務人員高等暨普通考試命題委員
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