台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口 台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口
搜尋說明
15分鐘回覆
 請教 醫生開的藥單 藥單裡…

65分鐘回覆
 小孩每日上午發燒(38度),…

83分鐘回覆
 因通常本人都是看西醫,我…

40分鐘回覆
 通常癌症的存活率可說是少…

28分鐘回覆
 從中醫角度,如何看待胃酸…

8分鐘回覆
 醫生:我還有個問題,我做…

答:
A.由您以上的述說 現在科學中藥 衛生單位把關 都合乎G.M.P. 龍骨的…
答:
@小孩每日上午發燒(38度),下午就退燒 A.由您以上的述說 請問是什麼…
答:
因通常本人都是看西醫, A.由您以上的述說 @我若想看中醫,能否攜帶…
答:
通常癌症的存活率可說是少之又少, A.由您以上的述說 若如果搭配中醫…
答:
從中醫角度,如何看待胃酸、胃炎、胃癌、胃食道逆流及各種腸胃疾病, …
  

專欄文章
分類 保健養身
標題 把握發育黃金期 中醫調理助成長
關鍵字 轉骨 
發表日期 2017-01-11
作者 樂英如中醫師 
服務院所 得原中醫診所 
文章內容

        民間上常會在小孩青春時期,開始「轉骨」,中醫則稱為「贊育」,即為幫助發育長高的意思。「轉骨」是小孩子很重要的一段發育時期,父母親不得不注意!



        我們以中醫的角度,來看小孩的增高,中醫認為,成長和腎氣充足與脾氣化生氣血有關,從這兩個臟器去調理,可幫助青春期小孩增高。


        轉骨增高藥材包括六汗、杜仲、九層塔根、黨蔘、川七、當歸、地黃、川芎、白芍、白朮、山藥、甘草、肉桂、 黃耆、肉從蓉等,利用調理肝腎、活血行氣、強筋健骨,來達到幫助長高。服用的時機:女生最佳的轉骨時機是在乳頭下方出現硬痛時,或初經後;男生而言,喉結長出變聲後,或長陰毛的時機就要使用。


除了服用中藥外,還有3個方面要配合,就是「營養、睡眠、運動」。


一、營養:
蛋白質及維生素A、C、D及鈣、鋅等也要多加補充,如肉、魚、蛋、奶及新鮮的蔬菜、水果等,不應挑食及偏食,另外,高熱量的炸雞排、可樂、蛋糕、薯條、飲料等,但所含的營養幾乎都是油脂與澱粉,吃多了只會往「橫」的長而已。

二、睡眠:
俗話說:「一瞑大一寸」,老一輩的說小孩是睡大的,這句話真是一點也沒錯!因為睡眠時會分泌生長激素,是長高的關鍵,而生長激素可不是睡著後馬上分泌,入睡後 80~120 分鐘進入了深層睡眠,此時,生長激素分泌最旺盛, 最好在晚上 10 點到 11 點這段時間內入睡,白天睡的話效果是大打折扣,因為白天會干擾睡眠的因素太多,如聲音、光線都會讓我們人體無法進入深層睡眠。


三、運動:
打籃球、游泳、跳繩等都是不錯的選擇,適量的運動可以促進血液循環,加速骨骼和肌肉成長,但也不要過於激烈、長時間的運動,可能造成運動傷害,對長高反而沒有助益。
若以上方法都能配合,相信孩子不會錯過成長期,開心長得又高又壯。

感謝 感謝樂英如中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
點閱數 2398

   其它相關主題的文章:
   其它還有相關主題的文章69篇




「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」
本網站提供健康知識資訊,禁止任何網際網路服務業者轉錄網站資訊內容

 Copyright © 5151線上健康照護聯盟    「工研院文字轉語音試用服務產出之合成語音」 服務信箱: 寫信給我們