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專欄文章
分類 疾病症狀
標題 精子不強壯,該怎麼辦?
關鍵字 不孕症 
發表日期 2013-08-23
作者 蔡易昌中西醫師 
服務院所 杏儒中醫診所 
文章內容

有病人低頭進到診間,小聲的問『蔡醫師!精子不好可以治療嗎?』


 


原來是精液檢查發現了不少問題,不但精子數量嚴重不足、活動力差、又是斷手斷腳的…,大家要知道,不孕症並不是都是女生有問題,男生出現問題的比例也不少喔!


 


臨床上,男性所導致的不孕症,可以透過中醫調理身體,依體質不同進行補益肝腎、益氣養血、活血化瘀、舒肝解鬱、健脾化濕…等治療,可以明顯增加精子的數量、提高精蟲的活動力、改善精蟲的品質良率,就可以提高成功懷孕機會。


另外,飲食作息上,也可以依下列方式做適當調整,提高精子的品質,對


懷孕也是有幫助的。
生活作息調整方面:
1. 戒菸戒酒:抽菸和喝酒容易使精子畸形化,越早戒越好!
2. 充足睡眠:早睡早起可以使精子品質提高。
3. 適當溫度:男生的睪丸周圍溫度過高,會減少精子的數量,所以盡量避免穿緊身褲、久坐、泡溫泉…等。
4. 適當運動:除了可以改善氣血循環之外,也可以讓身心獲得放鬆、舒緩壓力。


飲食調整方面:
1. 充足的蛋白質:優質蛋白質包括肉類、蛋、奶類、海鮮類、豆類…等食物,可以提高精子的數量和品質、增加精子活動力。
2. 適當攝取含鋅食物:像是海鮮(尤其是牡蠣)、全穀類、肉類…等食物,來幫助精子的生成、增加精子的數量。
3. 適當攝取含硒食物:海鮮(金槍魚、牡蠣)、大蒜、洋蔥、蘑菇、葵花籽蛋類…等食物,可以提高精子的活動力。
4. 適當攝取含錳食物:紫菜、全穀類、豆類、花生、芝麻、香蕉…等食物,可以促進精子成熟、提高精子活動力。
5. 適當攝取含葉酸食物:動物肝、菠菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁…等食物,可以降低精子出現染色體數目異常的比例。
6. 適當攝取含維生素C、E、茄紅素食物:各類蔬菜水果、堅果類、種子類、豆類、蛋黃…等,能清除自由基分子,減少精子DNA受損的比例。


 


也許您正處在生育壓力中,或許您和您的另一半已經努力了許多年,可是尚未有好消息,建議您除了可以用中醫調理身體之外,再配合上面的飲食作息調整,就可以提高受孕機率,提早升格為爸爸媽媽喔!


杏儒中醫關心您!


http://www.salus.com.tw/week_view.asp?id=33&wid=284

感謝 感謝蔡易昌中西醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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