頸肩背症候群 - 許志崇中醫師 - 廣泰中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│
│Yahoo奇摩登入││

69分鐘回覆
　左膝蓋會一直痠痛,比較嚴…
46分鐘回覆
　請問下，每個月經前嚴重的…
2分鐘回覆
　請問彰化市或台中有在治療…
22分鐘回覆
　醫生們好～請問近2個月發…
110分鐘回覆
　請問各位專業的醫生小弟…
32分鐘回覆
　我上星期胃酸逆流後,就去…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

左膝蓋會一直痠痛,比較嚴重的時候會從靠近跨…

答：

葉宗仁中醫師回覆

左膝蓋會一直痠痛,比較嚴重的時候會從靠近跨的骨頭開始痛之後整隻左…

問：

請問下，每個月經前嚴重的爆哭，已看過婦科照…

答：

張育麟中醫師回覆

這是由於經前荷爾蒙急速變化造成經前症候群,建議就診中醫師辯證論治對…

問：

剖腹產後調理第五天開始吃，開了五天份科中及…

答：

葉宗仁中醫師回覆

剖腹產後調理第五天開始吃，開了五天份科中及水藥和三帖生化湯，吃到…

問：

請問我今年手腳流汗非常嚴重，有辦法調理好嗎…

答：

葉慧昌中醫師回覆

您好﹕ 韓嘉麗醫師福安堂中醫診所鳳山市中山東路339號。…

問：

大家好，身邊有個朋友是做護理師，有和我提到…

答：

葉慧昌中醫師回覆

您好﹕只能知道Arrhythmia。無法分辨VT,AF,AVblock等等心臟波形。…

專欄文章

分類

疾病症狀

標題

頸肩背症候群

關鍵字

肌纖維炎/硬結/肩頸痠痛/血循不良

發表日期

2013-07-26

作者

許志崇中醫師

服務院所

廣泰中醫診所

文章內容

       頸部僵硬、肩膀及上臂的酸痛是電腦族或上班族最常見的問題，長時間固定一個姿勢打電腦或寫字，肩頸部因此被提起，造成肌肉的不正常受力或筋膜拉傷發炎。發炎時間久了，容易造成組織纖維化，形成肌纖維炎,就是所謂的硬結，才發現自己的頸部在抬頭時竟會如此痠麻，肩膀、上臂也會出現一些壓痛硬點，影響上半身血液循環，導致雙手末梢麻木感，嚴重的甚至還會造成腦部的缺氧而引發頭痛、頭脹、頭暈、失眠等的現象。
        某些頸肩背症候群的發生，是因為斜方肌、胸鎖乳突肌、提肩胛肌等肌肉因搬重物拉傷，或因跌倒挫傷導致肌筋膜發炎，在急性發炎期時並未好好地做消炎鬆筋的處理，而導致病程時間延長 ; 而受傷組織在七十二小時後，便屬於恢復期，身體會出現肌肉痠痛、關節僵硬等症狀，此時應輔以熱敷、藥蒸、傷科推拿或內服疏經活絡、活血化瘀的中藥，以避免形成難以痊癒的舊傷。
        平時睡眠應充足，切忌熬夜，並注意寫字、閱讀、打電腦的姿勢，要抬頭挺胸而非彎腰駝背，坐姿固定一小時後至少要休息十分鐘以上，起來喝杯熱茶，或做一些伸展操以放鬆身體，這些好習慣都是預防症狀所必須的 ; 至於已經有症狀的患者，除了注意姿勢正確外，不舒服時可以在患處以熱敷袋熱敷15-20分鐘，平時注意少食生冷瓜類、冰品外，可以服用中藥的八珍湯(或燉湯食用)，可以氣血雙補，促進血液循環，此外，適度的推拿或按摩也會有所幫助。

大部分的頸肩背症候群患者透過按摩「肩井穴」、「天柱穴」、「風池穴」能有效改善肩頸痠痛。按摩手法用拇指順時鐘或逆時鐘方向按摩穴道，力道以不產生痛感為主，按揉穴道10秒鐘，休息5秒，左右側穴道交替按摩效果較好,進行時間約3分鐘。

感謝

感謝許志崇中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

點閱數

6246