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專欄文章
分類 婦女小兒
標題 產後調理注意事項
關鍵字 產後調理 
發表日期 2012-09-28
作者 吳慈榮 
服務院所 醫林中醫診所 
文章內容

產後調理注意事項


一. 注意事項
1. 月子期間禁服人參﹔產後一週內禁麻油﹐酒。
2. 禁退乳食物:麥芽茶、韭菜。
3. 忌生冷、寒涼食物:冰品、飲料、梨、柚子、水蜜桃、火龍果、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、大黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔。
4.忌烤、炸、辣、刺激性食物:醃漬品. 咖啡、咖哩、沙茶 醬、辣椒。
5.少吃鹽,食物以清淡為主。
6.食物一定要煮熟﹐且溫熱食用。
7.痔瘡、傷口紅腫疼痛禁止吃麻油、酒。


二.適宜食物
蔬菜:
紅蘿蔔、高麗菜、空心菜、菠菜、芹菜、紅菜、花椰菜、芥藍菜、
   菇類、清江菜。
水果:
蘋果、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、柳橙、奇異果、榴槤。
蛋白質:
溫牛奶、雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、牛肉、羊肉、排骨、
   豬肝、腰仔、紅蟳、蝦。


三、生活起居注意事項
1.不碰冷水、禁吹冷風。
2.吃好、睡好、少勞動、多臥床。使用束腹帶促進剖腹產者的傷口癒合,
    預防子宮下垂,幫助身材恢復。
3.禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐。
4.定時排便。
5.注意陰部、肛門清潔。
6.產後一週後才可淋浴;產後二週後才可洗頭,次數不可太多,慎防外感。


四、月子期間膳食
1.產後第一週
飲食原則:三餐均衡攝取,食物以清淡為主,多食用高蛋白湯品以促進乳汁分泌。
湯品:香菇雞湯、薑絲鮮魚湯、玉米排骨湯、豬肝湯、海鮮粥、腰仔湯、豬蹄花生湯、紅豆薏仁湯。
茶飲:解渴飲、杜仲腰痠茶、紅棗養肝茶:一份加800cc水煮30分鐘,頻頻茶飲。
杜仲粉:產後第3天起服用,每日2回,一次2g。。
產後一方:
服法:1.開刀生產:產後5至7天起服用。
     2.自然生產:產後24小時至3天起服。
煮法:1.第一回: 2.5碗水煮成1碗。
     2.第二回: 2碗水煮成0.7碗。
二次混合分成3份,三餐飯後1小時溫服。


2.產後第二週:
飲食原則:酌加少量米酒和麻油來料理食材。
湯品:麻油豬肝湯、麻油腰仔湯、酒釀蛋湯、杜仲腰子湯
甜點:紅棗桂圓湯、蓮子冰糖燕窩、紅棗銀耳湯、麻油炒桂圓、。
產後二方:
服法:服完產後一方後開始服用。
煮法:將產後二方及尾椎骨,或半隻烏骨雞,一起放入電鍋,內加5-6碗水、少許酒,外鍋加1-2杯水,燉好後再悶1小時,加入調味料。
產後三方:
服法:與產後二方交替服用。
煮法: 將產後三方加5碗水、1碗酒與將排骨一起燉煮40分鐘。
豬腳增乳湯
煮法:豬蹄川燙後備用。藥方加水1000c.c.於鍋中,以大火煮開後轉中火煮40分鐘,濾取藥汁,再將豬蹄、老薑、花生、米酒同煮至熟。


3.產後第三-四週:
飲食原則:以米酒和麻油來料理食材。
食療: 麻油雞湯、燒酒蝦、帝王首烏雞、黑豆排骨湯。
甜點:麻油炒桂圓、八寶粥。
產後四方。
煮法:1.第一回:6碗水加1碗酒,煮後過濾取藥汁。  
         2.第二回:5碗水加1碗酒,煮後過濾取藥汁。
二次藥汁混合煮螃蟹、腰仔、雞肉、魚類(鰻、鱔、鱸)。
     
退乳方:
服法:少量頻服。
煮法:將本藥材加4-5碗水煮開後,轉中火續煮15分鐘。



敬祝您 健康快樂!


                  醫林中醫診所(04)2231-3030
              台中市北區進化北路378-29號

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